Tác động tổng thể về tài chính và sức khỏe của Covid-19 là chưa từng có.Tuy nhiên, trong khi chúng ta có thể nghĩ về điều khác, chúng ta cũng đang ở giữa một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Hàng triệu người Mỹ đang đau khổ trong im lặng. Họ buồn và cô đơn. Họ cảm thấy sợ hãi và tuyệt vọng. Có một động lực tiêu cực trong văn hóa của chúng ta khi nói đến bệnh tâm thần. Chúng ta được dạy phải cảm thấy xấu hổ khi chạm phải một mảng cảm xúc thô bạo - như thể cảm giác lo lắng hoặc buồn bã là bất thường. Điều trớ trêu là, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, 50% trong số chúng ta sẽ trải qua một bệnh tâm thần vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của mình. Xem thêm từ Invest in You: Thanh niên đương đầu với nỗi sợ hãi, căng thẳng khi họ điều hướng đại dịch Ăn quá nhiều, Làm thế nào để giúp đỡ người khác mà không phá vỡ ngân hàng của chính mình Hóa ra bệnh tâm thần là bình thường. Cho đến thời điểm đó, nhiều người đã phải vật lộn để giữ nó cùng nhau trước khi khủng hoảng. Một số người chưa từng trải qua thử thách sức khỏe tinh thần trước đây và hiện đang bị lo lắng và trầm cảm. Một số đang phải vật lộn để thích nghi với những hậu quả trực tiếp về sức khỏe và kinh tế của virus - mất việc làm, căng thẳng về tài chính, bệnh tật và / hoặc cái chết của người thân. làm việc với công việc chăm sóc trẻ em, bị mắc kẹt ở nhà với một người bạn đời hoặc cha mẹ bạo hành, hoặc ở một mình trong thời gian dài.VIDEO1: 2301: 23 Tìm ra con đường tiến lên từ cuộc khủng hoảng coronavirus Bộ. Vì đó là Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần, đây là một số mẹo giúp bạn đối phó với khủng hoảng: • Biết bạn không đơn độc. Hãy nhớ rằng CDC báo cáo rằng 50% trong số chúng ta sẽ trải qua một căn bệnh tâm thần vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Tôi rất nghi ngờ rằng 50% còn lại đang nói dối trong các cuộc khảo sát, nhưng mấu chốt ở đây là: Bạn không đơn độc. Bệnh tâm thần chỉ là một phần trong trải nghiệm của con người. • Hãy ngừng đánh đập bản thân. Vâng, nhiều người có nó tồi tệ hơn bạn rất nhiều. Vâng, bạn có nhiều điều để biết ơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không đau khổ. Một trong những điều khiến quá trình hồi phục sau trầm cảm trở nên khó khăn là niềm tin rằng một người "nên" cảm thấy hạnh phúc và họ "không nên" cảm thấy buồn. Thông thường, họ được người khác nói điều này (ví dụ: "chỉ mỉm cười" hoặc "chỉ hãy hạnh phúc ”- một số điều tồi tệ nhất khi nghe nếu bạn bị trầm cảm). Kiểu nói chuyện này chỉ khiến mọi người cảm thấy chán nản về sự thật rằng họ đang bị trầm cảm - không hữu ích lắm. Xung quanh chúng ta luôn có những cơ hội, ngay cả trong lúc khủng hoảng. Tập trung vào các cơ hội có thể giúp bạn vượt qua khủng hoảng mạnh mẽ và khôn ngoan hơn bao giờ hết. Brad Klontz nhà tâm lý học tài chínhBạn là con người. Con người trải qua nỗi buồn và sự đau buồn sâu sắc. Đôi khi nó chuyển thành trầm cảm và có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng • Ngừng so sánh bản thân với người khác. Chúc may mắn với điều này, nhưng có lẽ bạn có thể nhắm mục tiêu làm ít hơn. So sánh xã hội là tồi tệ nhất; đặc biệt là trên mạng xã hội. Hãy nhớ điều này: Cỏ luôn xanh hơn ở phía bên kia của khu cách ly.Trên mạng xã hội, bạn sẽ thấy khuôn mặt tươi cười của các cặp đôi ôm ấp nhau trên ghế dài (trong khi bạn chỉ có một mình), cha mẹ thực hiện các hoạt động sáng tạo với con cái của họ (trong khi của bạn thì trên các thiết bị) và những người đi bộ đường dài (trong khi bạn đang mắc kẹt trong căn hộ của mình). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạnh phúc ít hơn về thực tế hoàn cảnh của chúng ta và nhiều hơn về sự thiếu thốn mà chúng ta cảm thấy khi nhìn thấy những người khác có vẻ vui vẻ hơn (dựa trên lý thuyết về sự thiếu thốn tương đối.) Hãy an ủi khi biết rằng đôi khi, những người này cũng cảm thấy đau khổ như bạn - nhưng họ không đăng những bức ảnh đó lên mạng xã hội.grandriver • Hãy tìm kiếm cơ hội. Nỗi đau là có thật. Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để tôn vinh thực tế. Hãy dành thời gian viết nhật ký về cảm xúc của bạn và nói chuyện với một người ủng hộ khác. Nó tốt cho bạn. Điều quan trọng là bạn phải quan tâm đến phần trải nghiệm của mình. Tuy nhiên, sẽ rất hữu ích nếu bạn cũng, vài lần trong ngày, chuyển sự chú ý của mình sang tìm kiếm những cơ hội xung quanh mình: cơ hội để cải thiện cuộc sống hoặc trải nghiệm cảm xúc của bạn ngay bây giờ. Ví dụ, bạn bị mắc kẹt ở nhà với trẻ nhỏ có thể mệt mỏi và có cơ hội kết nối với họ ở cấp độ sâu hơn. Bế tắc ở nhà có thể khiến các mối quan hệ của bạn căng thẳng vô cùng, đồng thời có cơ hội để đầu tư và cải thiện những mối quan hệ đó. Xung quanh chúng ta luôn có những cơ hội, ngay cả trong thời kỳ khủng hoảng. Tập trung vào các cơ hội có thể giúp bạn thoát khỏi khủng hoảng mạnh mẽ và khôn ngoan hơn bao giờ hết.VIDEO1: 4101: 41 Điều mà tác giả 'Phi lý trí có thể đoán trước được' nói rằng không nên làm khi thị trường chứng khoán suy thoái Đầu tư vào Bạn: Sẵn sàng. Bộ. • Yêu cầu giúp đỡ. Kết nối xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta. Hãy biến nó thành một điểm để kết nối với bạn bè và các thành viên gia đình hàng ngày bằng cách sử dụng công nghệ. Vì phần lớn liên hệ xã hội của bạn diễn ra tự nhiên trước khi ngừng hoạt động, bạn có thể cần phải lên lịch cho nó ngay bây giờ. Đừng đợi người khác liên hệ với bạn; Nếu sức khỏe tinh thần của bạn bị ảnh hưởng và có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng, giấc ngủ, thói quen ăn uống, các mối quan hệ, khả năng đối phó với căng thẳng hoặc khả năng quản lý cuộc sống của bạn, vui lòng tìm sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu Không có lý do gì bạn phải vượt qua điều này một mình và liệu pháp có thể giúp ích. Tin tốt là hiện nay có nhiều cơ hội hơn bao giờ hết để thiết lập mối quan hệ với bác sĩ trị liệu bằng cách sử dụng các dịch vụ y tế từ xa. — Tiến sĩ Brad Klontz, nhà lập kế hoạch tài chính được chứng nhận, nhà tâm lý học tài chính và là phó giáo sư thực hành về tâm lý tài chính và hành vi tài chính tại Đại học Creighton Đại học Heider College of Business. Anh ấy cũng là thành viên của Hội đồng Sức khỏe Tài chính của CNBC ĐĂNG KÝ: Money 101 là một khóa học 8 tuần về tự do tài chính, được gửi hàng tuần đến hộp thư đến của bạn. KIỂM TRA: Phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng kiểm tra kích thích của mình là sai số tiền qua Tăng trưởng với Acorns + CNBC. Tiết lộ: NBCUniversal và Comcast Ventures là những nhà đầu tư vào Acorns.
Tin tức
xem Trang chủ
điện máy xanh